4v4+2 pe zone (Jose Mourinho)

Joc de posesie pe spațiu restrâns.

Am scris Jose Mourinho în paranteză pentru că am văzut prima dată această activitate de antrenament într-un material video cu Jose Mourinho. (Detalii aici.)

Într-un pătrat cu latura de aproximativ 15 metri, împărțit în 4, ca în desenul de mai jos, două echipe de 4 jucători împreună cu 2 jucători neutri (care joacă cu echipa aflată în posesie) încearcă să mențină posesia mingii.

În fiecare pătrat mic (sfert) se află câte un jucător verde și unul galben. Ei nu au voie să părăsească sfertul în care se află.

Cei doi jucători neutri – în albastru, se mișcă liber oriunde în interiorul pătratului mare.

Vorbim de o situație de posesie 6v4, dar care poate deveni 3v1 în interiorul pătratelor mici. Jucătorii din mijloc trebuie încurajați să caute tot timpul să mute jocul și să se mute cu jocul – nu să facă 3v1 îndelungat într-un singur pătrat mic.

Ca organizare, fiind vorba de 10 jucători în total, de obicei lucrez 5 reprize, schimbând la fiecare repriză cei doi jucători din mijloc – cei în albastru. Cel mai simplu e să fac la început două echipe de câte 5 și pe rând să pun ca jucători neutri câte un jucător de la fiecare echipă: un verde și un galben iau pe ei maieu albastru.

Durata unei reprize poate varia. Fiind un joc destul de intens, am mers pe reprize de 1 minut 30 secunde sau de 2 minute. Pauza este de 30 secunde, timp în care să apuce să pună pe ei maieurile albastre următorii.